荆州沙市哪卖安利产品的 沙市安利

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儿童如何补钙？
目前市面上的钙制剂品种 繁多，给儿童补钙时应钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。
今天来给大家分享下，真正的补钙食物前十名，到底是些啥？
第十名：黑豆
黑豆不只是补钙的佳品，还能软化血管、滋润皮肤。黑豆除了能补钙，还能提供食物中的粗纤维，促进消化，防止发生。
小建议：因为豆类的形状和质地较圆、较硬，所以暖妈建议尽量将黑豆做成豆制品，比如豆浆、黑豆腐，再给宝宝吃。

第九名：海带
海带除了富含丰富的钙质，还含有其他人体所需的营养元素。
小建议：海带因为属于海产品，所以含盐量也会比较高。妈妈们可以炖一些海带排骨汤，不过一定要注意清淡。
第八名：木耳
木耳除了人们熟知的作用之外，补钙能力也很强，木耳中的胶质也能起到清胃涤肠的作用。
小建议：木耳虽然钙含量丰富，但口感比较硬脆，不太适合 2岁以下的宝宝。

第七名：紫菜
紫菜富含胆碱和钙、铁，能增强记忆，贫血，同时促进骨骼和牙齿的生长，提高机体的。
小建议：可千万别小看紫菜，它可全身都是宝呢！除了有市售的即食海苔可以给宝宝们当零食，做成菜也很不错哦！

第六名：海参
海参钙含量丰富，营养价值高，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。
小建议：海参虽好，但品相好的海参的确价格不菲，所以一般家庭的妈妈们不用非得追求。另外，因为海参也属于 高蛋白食物，所以宝宝吃的时候一定要适量，否则也极易。

第五名：芥菜
芥菜除了钙含量高，还含有丰富的维生素，能开胃消食、提神醒脑，也是眼科患者的食疗佳品。
小建议：居然有绿色蔬菜也是含钙高的佳品！多吃蔬菜好处多多，妈妈们可以多给宝宝吃。

第四名：奶酪
奶酪能增强人体的抵抗力，促进代谢，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防止和腹泻。
小建议：因为制作工艺的要求，奶酪里必然还有盐分，所以 1岁以上的宝宝才可以直接吃。1岁以下的宝宝可以用在辅食制作中增加奶味和补充钙质。

第三名：牛奶
牛奶中矿物质种类非常丰富，是人体钙的佳来源，而且钙磷比例适当，利于钙的吸收。
小建议：虽说牛奶的钙含量没能排到，但是牛奶因为作为液体，的确是容易摄入的补钙食物。
每天摄入 500克的牛奶非常容易，但是要吃掉 500克的虾皮和芝麻酱却非易事。所以，妈妈们千万别忘了要保证宝宝每天奶的摄入量哦！

第二名：虾皮
虾皮中蛋白质的含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，可减少血液中的胆固醇含量，常食用可防止骨质疏松。
小建议：虾皮跟海带一样，也属于海产品，含盐量较大，所以在有虾皮的菜里，一定要注意清淡少放盐。

名：芝麻酱
芝麻酱富含蛋白质和氨基酸，经常食用对骨骼、牙齿发育都大有好处。另外，芝麻酱含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。
小建议：含钙量的名居然是芝麻酱！每25.6克就富含 300毫克的钙，是奶酪的 1.5倍，酸奶的 10倍。对于小朋友而言，吃法就是用来涂抹面包片，早餐一片芝麻酱面包，真是营养又美味呢！