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含有很多利于肠胃消化分解的成分，对于脾胃虚弱导致的负重虚胖有很好的效果。同时还可以系统，帮助，对于有一定的帮助。

荞麦

荞麦中含有丰富的植物蛋白质，自身热量也不高，所以不容易致胖，凉拌荞麦听起来就很爽口适合夏天了。

冬瓜中含有丙醇二酸，能够有效的抑制糖转化为脂肪，并且其自身就不含脂肪，热量极低，夏天里熬个冬瓜汤喝一下再适合不过了

火龙果

火龙果是非常适合健身的人群吃的水果，热量很低又含有水溶性膳食纤维，糖度很低，可以帮助身体

蘑菇

蘑菇中含有丰富的蛋白质，热量低，维生素含量也很高，可以促进人体的新陈代谢

真正的不只是一种运训练，而是正确的饮食科学的训练方式加上你的生活习惯！好身材谁都想拥有，但不要盲目选择错误的方式，并且做到持之以恒，失败只有一种，那就是半途而废，运动真的是一件很神奇的事情，可以让一个人变得如此美好，青春不褪色