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健康吃黄桃你需要知道这些小常识

更新时间:2017-11-13 14:37:27 浏览次数:181次
区域: 荆州 > 荆州区
众所周知,人每天的饮食除了五谷杂粮和蔬菜之外,再搭配一些水果,水果不但味道可口,而且对人的健康有益。水果中一直有这样一句俗语:“桃养人,杏伤人,李子树下埋”。那么,吃桃养人具有什么科学依据吗?什么人不适合吃桃子呢?
“仙桃”究竟如何仙?桃子养人有依据

北京中医药大学东方医院消化内科副主任医师胡立明在接受《健康时报》采访时介绍,之所以说桃子养人,是因为桃子性温,具有补中、养阴生津、化瘀的,尤其适合气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、闭经、跌打损伤等的人食用;桃子中富含果胶,能够起到润肠通便的作用,不仅能够预防,还具有一定养颜美容的;此外,桃子对肺病也有一定的。正因如此,桃子又被称为“寿桃”“仙桃”,由此看来,桃子确实有养人的。

桃子也“挑人”?并不是所有人都能入桃子的“法眼”
吃桃子虽然对人体有诸多好处,但其并非人人皆宜。重庆频道提醒,以下三类人不宜过量食用桃子:
1、糖尿病患者。桃子的含糖量高,每100克桃含糖量为7克,糖尿病患者如果不加节制地食用,就会引起血糖和尿糖迅速上升,从而加重病情。
2、胃肠功能弱者。桃子中含有大量的大分子物质,吃桃会增加肠胃负担,造成、腹泻,所以此类人不宜过多食用。
3、平时内热偏盛易生疮疖者。桃味甘而性温,过食则生热,对于容易上火的人来说,多吃桃子无异于“火上浇油”。

适时适量食用桃子使人更健康
据《山西日报》,吃桃子应该注意以下六点:
1、桃子属于温性水果,不易消化,建议人每天食用12个,每个星期23次为佳。
2、不宜空腹食用,桃子中的糖类丰富,空腹食用后容易排空肠胃;同时桃子的有机酸含量较多,空腹食用会使肠胃感到不适。
3、食用桃子在两餐之间或餐后。
4、没有完全成熟的桃子不宜食用,否则会引起人腹胀或腹泻。
5、不可食用烂桃。

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